Cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una iniciativa impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) bajo el lema “Más movimiento, más vida”, que busca concientizar sobre la importancia de mantenerse activo.
La actividad física ayuda a prevenir enfermedades, fortalece el cuerpo y mejora el bienestar general. En este sentido, se recomienda realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio, incorporar hábitos como caminar, usar la bicicleta o subir escaleras, y complementar con actividades de fortalecimiento muscular durante la semana.
Además, se destaca la importancia de fomentar estos hábitos desde la infancia, promoviendo que niños, niñas y adolescentes realicen al menos una hora diaria de actividad física.
Adoptar una vida activa no solo mejora la salud física, sino que también contribuye al bienestar emocional.
