Desde el ministerio de Salud recomendaron a la comunidad, que seguir y fortalecer hábitos saludables también es clave durante la temporada de invierno. 

Con cambios en las condiciones del tiempo, mayores periodos en espacios cerrados y mientras el cuerpo gasta más energía para regular su temperatura, asegurar el cuidado y el bienestar es fundamental para las personas en todas las etapas de la vida.

Entre las principales recomendaciones para toda la familia se encuentra la alimentación saludable, sumar a las comidas tres porciones de frutas y dos de verduras al día, además de priorizar los alimentos naturales, de estación y frescos, evitando el consumo de procesados y ultraprocesados. Al mismo tiempo, beber 8 vasos con agua a diario, ya que el cuerpo elimina de 2 a 3 litros de líquido al día y no esperar a tener sed para consumirla.  

Por otra parte, se sugiere continuar con la actividad física para un estado de salud óptimo, realizando al menos una hora o más de actividad física al día ya que mejora las defensas, el descanso durante el sueño y el desarrollo de capacidades para enfrentar los desafíos físicos y emocionales.

Como así también, se recomienda evitar el comportamiento sedentario, como permanecer sentados frente a pantallas por periodos largos de tiempo, realizar actividades recreativas o lúdicas, que impliquen movimiento, es decir un gasto de energía como caminar, bailar, jugar, andar en bicicleta, practicar deportes, entre otras.

Por último, se propone evitar el aire libre en horarios de mucho frío.